Сейчас все большей популярности набирают спортзалы и фитнес-клубы. Ведь все хотят иметь красивую фигуру. В фитнес-студии hiitworks.com есть разные тренировки, которые помогут вам привести себя в форму, улучшить общее самочувствие, добавят энергии и подарят массу удовольствия от занятий.

Программы тренировок

В зависимости от целей, которые вы ставите перед собой, есть такие программы тренировок:

  1. Похудение;

  2. Набор массы;

  3. Правильный старт.

Фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование - это диагностика вашего тела и определение его особенностей. Тренер измерит ваш вес, рост и объёмы. Затем с помощью специальных весов Tanita измерит состав тела (вес, количество воды, жира, мышечной и костной тканей). Это поможет отследить изменения в организме спустя две недели от начала тренировок. Также тренер предложит выполнить несколько тестовых упражнений, которые помогут определить физическую форму. Еще одним важным фактором, который влияет на общее состояние организма является образ жизни (количество сна, стрессы, питание). При необходимости тренер даст рекомендации по его корректировке. Это все необходимо для того, чтоб правильно составить план тренировок и рассчитать оптимальную нагрузку.

Похудение

Худеть нужно правильно, поэтому стартом похудения является прохождения фитнес-тестирования, на которому тренер определит вашу физическую форму, составит программу тренировок и даст рекомендации по образу жизни (скорректировать питание, изменить количество часов сна и т.д.). Программа будет построена таким образом, что лишний вес будет уходить постепенно и навсегда. При этом строгих диет придерживаться не нужно, достаточно додерживаться рекомендаций тренера. Благодаря тренировкам и правильному образу жизни вы не только избавитесь от лишнего веса, но и улучшите свое здоровье. Тренировка распланирована таким образом, чтоб максимально эффективно использовать каждую ее минуту.

Набор массы

Пред началом тренировок нужно пройти фитнес-тестирование. Затем тренер составит индивидуальный план тренировок, в которых будут как персональные, так и групповые тренировки. Система будет состоять из тренировок на массу, кардио и восстановительных. Еженедельный контроль результатов и корректировки программы помогут вам достичь своей цели максимально быстро.

Правильный старт

Программа разработана для легкого старта в фитнесе. В начале будет прохождение фитнес-тестирования для определения физической формы и составления плана занятий. Нагрузка будет рассчитываться исходя из ваших показателей. Тренировки будут как групповые, так и индивидуальные.

Для каждого разрабатывается персональная программа сучетомфизическихпоказателей и будет корректироваться раз в неделю. Занятия проходят в комфортном зале, оборудованном современными тренажерами.

 

Если вы хотите иметь красивое подтянутое тело и улучшить физическую форму, звоните по контактному телефону или оставляйте заявку на сайте.