7 продуктов, улучшающих работу мозга

Весна – это не только первые теплые солнечные денечки и смена гардероба на летние наряды, но и «горячая» пора подготовки к экзаменам в школах и университетах. Исследования ученых доказали, что питательные вещества в продуктах могут оказать существенное влияние на когнитивные способности.

Для повышения производительности мозга и улучшения памяти рекомендуем вам включить эти продукты в свой рацион. Продукты для мозга:

Семена подсолнечника

Наверное, нет человека, который не любит грызть семечки. Так вот, это занятие оказалось полезным. Семена подсолнечника – это источник витамина Е, которые улучшает познавательные функции мозга. Кроме того, они содержат холин, который благотворно влияет на память. В качестве альтернативы по количеству витамина Е могут выступить миндаль, авокадо, зеленые листовые овощи, растительные масла.

Ягоды

Черника, ежевика, клубника и другие ягоды, богатые антиоксидантами, улучшают память и делают процесс усвоения новых знаний значительно легче. Исследования ученых показали, что регулярное употребление ягод позволяет отсрочить возрастные изменения в мозге, в том числе развитие слабоумия и болезни Альцгеймера.

Тунец

Любая жирная рыба, в том числе тунец, богата омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на развитие и функционирование мозга, замедляют процесс его старения. Употребление морепродуктов особенно важно для беременных и кормящих женщин. Рыба способствует гармоничному развитию и росту ребенка, повышает IQ.

Сок из винограда сорта «Конкорд»

Виноград, а в особенности сорт «Конкорд», полезен для здоровья сердца и мозга. Американские ученые доказали, что виноградный сок полезен людям всех возрастов. Ежедневное употребление винограда позволяет улучшить память и концентрацию.

Шпинат

Шпинат богат лютеином. Исследователи из Университета Тафтса доказали, что лютеин улучшает широкий круг познавательных функций, в том числе позволяет быстрее усваивать новые значения, изучать языки, укреплять память.

Свекла

Этот яркий овощ содержит вещества, которые увеличивают приток крови к мозгу, тем самым улучшая умственную работоспособность.

Яйца

Яичный желток богат холином, строительным элементом для ацетилхолина, который улучшает кратковременную память.

positime.ru
ученые,продукты,мозг
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
26 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Торжественная церемония награждения победителей конкурса молодежных проектов в рамках республиканского образовательного форума «Донецк PR» прошла сегодня в Макеевке. Мероприятие состоялось в стенах Донбасской национальной академии строительства и архитектуры. В церемонии принял участие  министр молодежи, спорта и туризма Донецкой Народной Республики Александр Громаков. По итогам конкурса жюри определило победителей в шести номинациях, всего — 24 человека....
Спорт
Команда спортсменок из ДНР в Санкт-Петербург примет участие в открытом международном турнире по черлидингу «Северная Пальмира». Об этом сегодня сообщили в пресс-службе Русского центра. «Двадцать четвертого марта команда спортсменок из ДНР примет участие в международном турнире по черлидингу «Северная Пальмира» в Санкт-Петербурге», — говорится в сообщении. Уточняется, что сопровождает спортсменок в поездке тренер сборной команды по черлидингу Донецкого меди...
Общество
Весенние каникулы в школах ДНР начнутся 25 марта. Об этом сегодня ДАН сообщили в пресс-службе министерства образования и науки Донецкой Народной Республики. «Весенние каникулы в общеобразовательных организациях начнутся 25 марта 2019 года и продлятся неделю. Занятия возобновятся 1 апреля», — говорится в сообщении. Добавим, что во время каникул занятия во всех кружках и секциях в учреждениях дополнительного образования будут продолжены.
Общество
Донецкая академия управления и государственной службы при Главе ДНР начнет подготовку магистров по профилю «Спортивный менеджмент». Об этом сегодня на круглом столе по итогам I Международной конференции по вопросам физкультуры и спорта в Донецке сообщил проректор академии по научной работе, профессор Вячеслав Дорофиенко. «Мы хотим внести свою лепту в развитие спорта Республики и подготовить управленцев в этой сфере – спортивных менеджеров. Это очень перспе...
Спорт
Полузащитник ФК «Шахтер» Манор Соломон сыграл за сборную Израиля. Об этом сегодня, 22 марта, сообщает пресс-служба футбольного клуба. Сообщается, что в стартовом матче отборочного цикла Евро-2020 израильтяне на своем поле принимали Словению. Первый тайм прошел в равной борьбе, но голов не принес, а вот в начале второй половины команды быстро обменялись забитыми мячами: на точный удар словенца Шпорара ответил Зехави. «Манор Соломон вышел на поле на 63-й мин...
Общество
Делегация врачей из Донецкой Народной Республики примет участие в международном конгрессе «Психотерапия. Психология. Психиатрия на страже душевного здоровья» в Санкт-Петербурге. Об этом сегодня сообщили в Русском центре. «С 22 по 23 марта врачи из ДНР посетят международный конгресс «Психотерапия. Психология. Психиатрия на страже душевного здоровья» в Санкт-Петербурге. В РФ отправились четыре врача психиатрической больницы № 1 в Макеевке», — сказано в сообщ...
Спорт
Нападающий Реала Рауль де Томас, который ушёл в аренду в Райо Вальекано, находится под прицелом Реал Бетиса. 24-летний футболист неплохо проявил себя в этом сезоне и забил 11 голов в 24 матчах. Тем не менее, мадридцы сообщили севильскому клубу, что хотят, чтобы игрок присоединился к ним этим летом. Де Томас играл за Реал Мадрид в предсезонном турнире в прошлом сезоне под руководством Лопетеги, но новый тренер Зинедин Зидан хочет понаблюдать за форвардом и...
Общество
Международный комитет Красного Креста направил на неподконтрольную украинским властям часть территории Донбасса 140 тонн гуманитарной помощи. Об этом сегодня, 21 марта, сообщает пресс-служба Государственной пограничной службы Украины. Через КПВВ "Новотроицкое" на выезд на временно оккупированную территорию Украины проследовали 9 грузовых автомобилей с гуманитарным грузом от Международного Комитета Красного Креста. Транспортные средства перевозили для жител...
Общество
Работа «горячей линии» министерства транспорта ДНР по вопросам транспортного обслуживания контрольно-пропускных пунктов продлена до 20:00. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе ведомства. «Министерством транспорта принимаются меры по исполнению поручений Главы ДНР Дениса Пушилина, данных в ходе рабочей встречи по вопросам контроля деятельности перевозчиков, осуществляющих пассажирские перевозки на территорию КПП, – говорится в сообщении. – С этой целью с...
Новости по теме
Призовой фонд в 760 000 руб. в ДНР разделили участники конкурса молодежных проектов Донбасса
С 25 марта по 1 апреля пройдут весенние каникулы в школах ДНР
К подготовке спортивных менеджеров приступит донецкая академия управления
На конгрессе в РФ врачи из ДНР обсудят методы лечения психических расстройств
140 тонн гумпомощи направил на неподконтрольную часть Донбасса Красный Крест
На три часа увеличил время работы «горячей линии» по перевозкам на КПП минтранс ДНР
Свыше 840 экспертиз качества аттестации рабочих мест провел гоструд ДНР за время работы
Медалью «За трудовую доблесть» глава ДНР наградил министра образования и науки Республики
«Рывок в автобусостроении» обсуждают в «ДНР»
В ДНР работу над учебниками по истории Донбасса планируется завершить к апрелю