12:32, 12 лютого 2013 р.
Кто работоспособнее совы или жаворонки?
Учёных всего Мира интересует вопрос кого – же больше «сов» или «жаворонков», и у кого лучше здоровье и кому легче живётся?
На Украине статистиками был проведён опрос среди населения и выяснилось, что 40% опрошенных – жаворонки, сов насчитали 20%, а остальные 40% людей, которые приспосабливаются к жизни и работе и днём и ночью, то есть люди, которых называют «голуби».
Совы и жаворонки – распространённое деление типов людей на бодрствующих утром и днём (жаворонок) и вечером и ночью (сова).
«Жаворонок» - человек, который склонен просыпаться рано утром и засыпать, как правило, до полуночи. У жаворонков именно утром с раннего подъёма до полудня особенно хорошо работает голова, больше всего бодрости и энергии.
Научно доказано, что жаворонок ведёт более здоровый образ жизни, он более природный, более естественный для человека.
Откуда же берутся «совы»?
Здоровые, бодрые люди естественно рано просыпаются и рано засыпают. Ленивым, мало организованным людям вечером трудно уложить себя спать, а утром трудно себя вовремя поднять, поэтому у них постоянно идёт сдвижка на попозже: позже лечь, позже встать. Сдвижка переходит в привычку и постепенно человек становится совой. Такого человека тяжело поднять утром потому, что он не выспался, голова плохо соображает, а к вечеру снова разгуливается, так образуется порочный круг, который поддерживает привычку человека быть совой.
Генетика здесь не при чём: нарождающаяся «сова» - это не умоляющий себя организовать жаворонок, оформившаяся «сова» - это приболевший жаворонок, уже приспособившийся к своей болезни.
Учёные нашли ген, который провоцирует нарушение ритма сна. Этот ген вызывает психическую болезнь, при которой сбиваются биоритмы дня и ночи, но этот ген есть только у единиц.
У «сов» чаще развиваются онкологические болезни, чем у «жаворонков». Это происходит из – за снижения синтеза мелатонина, они быстрее стареют, у женщин происходит ранний климакс и ещё очень много различных заболеваний, к которым более подвержены «совы».
Так кем – же быть?
Современный мир живёт временем бодрствования «жаворонков» - это факт. Человеку, который активно ставит перед собой цели и стремится к их решению, нужно вырабатывать в себе привычку рано вставать. Нужно обязательно знать, что лучший сон до 12 ночи, в этот период организм отдыхает лучше всего и ложится нужно сегодня, а не завтра. Идеальный вариант для здоровья ложиться спать в 10 часов вечера, просыпаться в 5-6 часов утра.
Выбирать, конечно, должен каждый для себя кем быть, как и сколько работать и спать, но нужно задуматься счастливы – ли вы будучи «жаворонком» или «совой», а может нужно что – то поменять в своей жизни?
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
09:17
19 квітня
21:32
17 квітня
live comments feed...