10:05, 18 лютого 2013 р.
Правильный образ жизни улучшит ваше здоровье и продлит жизнь
По продолжительности жизни Украина занимает 150-е место в мире.
Существует огромное количество причин этого, но главное-это банальное нездоровое питание, а также чрезмерное употребление алкоголя и курения, отсутствие физических нагрузок. В результате две трети смертей в нашей стране приходится на сердечно-сосудистые заболевания.
Например, проделанный в начале февраля текущего года соцопрос в г.Енакиево показал, что из 100 человек опрошенных-35% злоупотребляют спиртными напитками, 50% табакокурением и у 45% из них существуют проблемы в той или иной степени с сердцем. И только 15% имеют сравнительно хорошее здоровье. Очень жаль, но это факт.
Диетологи считают, что улучшить показатели можно простым способом. Достаточно сбалансировать рацион питания, увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы и обязательно каждый день употреблять молочные продукты.
Именно на долю молочных продуктов приходится три четверти суточной потребности кальция, нехватка которого и является одним из главных стимуляторов сердечно-сосудистых заболеваний.
А ещё очень важно больше двигаться, ибо движение-это жизнь! Даже самая лёгкая утренняя зарядка, пробежка, ходьба повышают уровень гемоглобина и обеспечивают снабжение клеток тела кислородом, улучшают защитную функцию крови, способствуют укреплению иммунитета.
Всё вышеперечисленное поможет положительно сказаться на физическом состоянии и обеспечить вашу жизнь без серьёзных заболеваний.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
20:01
27 березня
08:56
27 березня
VIP-ставка на сайті FAVBET: Радість перемоги без лімітів
Новини компаній
17:30
26 березня
23:24
25 березня
13:22
25 березня
23:58
22 березня
ТОП новини
live comments feed...