• Головна
  • Правильный образ жизни улучшит ваше здоровье и продлит жизнь
10:05, 18 лютого 2013 р.

Правильный образ жизни улучшит ваше здоровье и продлит жизнь

  По продолжительности жизни Украина занимает 150-е место в мире.

   Существует огромное количество причин этого, но главное-это банальное нездоровое питание, а также чрезмерное употребление алкоголя и курения, отсутствие физических нагрузок. В результате две трети смертей в нашей стране приходится на сердечно-сосудистые заболевания.

   Например, проделанный в начале февраля текущего года соцопрос в г.Енакиево показал, что из 100 человек опрошенных-35% злоупотребляют спиртными напитками, 50% табакокурением и у 45% из них существуют проблемы в той или иной степени с сердцем. И только 15% имеют сравнительно хорошее здоровье. Очень жаль, но это факт.

   Диетологи считают, что улучшить показатели можно простым способом. Достаточно сбалансировать рацион питания, увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы и обязательно каждый день употреблять молочные продукты.

   Именно на долю молочных продуктов приходится три четверти суточной потребности кальция, нехватка которого и является одним из главных стимуляторов сердечно-сосудистых заболеваний.

   А ещё очень важно больше двигаться, ибо движение-это жизнь! Даже самая лёгкая утренняя зарядка, пробежка, ходьба повышают уровень гемоглобина и обеспечивают снабжение клеток тела кислородом, улучшают защитную функцию крови, способствуют укреплению иммунитета.

   Всё вышеперечисленное поможет положительно сказаться на физическом состоянии и обеспечить вашу жизнь без серьёзных заболеваний.

   Будьте здоровы! Берегите себя!

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
live comments feed...