Правильный образ жизни улучшит ваше здоровье и продлит жизнь

  По продолжительности жизни Украина занимает 150-е место в мире.

   Существует огромное количество причин этого, но главное-это банальное нездоровое питание, а также чрезмерное употребление алкоголя и курения, отсутствие физических нагрузок. В результате две трети смертей в нашей стране приходится на сердечно-сосудистые заболевания.

   Например, проделанный в начале февраля текущего года соцопрос в г.Енакиево показал, что из 100 человек опрошенных-35% злоупотребляют спиртными напитками, 50% табакокурением и у 45% из них существуют проблемы в той или иной степени с сердцем. И только 15% имеют сравнительно хорошее здоровье. Очень жаль, но это факт.

   Диетологи считают, что улучшить показатели можно простым способом. Достаточно сбалансировать рацион питания, увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы и обязательно каждый день употреблять молочные продукты.

   Именно на долю молочных продуктов приходится три четверти суточной потребности кальция, нехватка которого и является одним из главных стимуляторов сердечно-сосудистых заболеваний.

   А ещё очень важно больше двигаться, ибо движение-это жизнь! Даже самая лёгкая утренняя зарядка, пробежка, ходьба повышают уровень гемоглобина и обеспечивают снабжение клеток тела кислородом, улучшают защитную функцию крови, способствуют укреплению иммунитета.

   Всё вышеперечисленное поможет положительно сказаться на физическом состоянии и обеспечить вашу жизнь без серьёзных заболеваний.

   Будьте здоровы! Берегите себя!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
Проблема, которая возникла с разведением войск на участке Петровское-Золотое - лишь разминка. Дальше начнется самое интересное, когда мы дойдем до разведения войск в районе Дебальцево. Уже много раз об этом писал, и повторюсь еще раз. Дебальцево, согласно минским соглашениям, должно оставаться под контролем украинского правительства. Следовательно, когда начнется разведение войск на этом участке, вооруженные формирования ДНР должны будут оставить этот горо...
Происшествия
Во временно оккупированном пригороде Енакиево, Юнокоммунаровске, во время пожара в жилом доме погибла женщина. Вот что узнали «Ведомости Донбасса» Во временно оккупированном пригороде Енакиево, Юнокоммунаровске, на улице Армейской, накануне, 11 октября 2019 года, в пятиэтажном жилом доме, в квартире на пятом этаже, начался пожар. В результате пожара погибла женщина 1964 года рождения. Причина пожара пока не установлена.
Общество
Как сообщал ранее «РЕАЛ», так называемое «министерство» здравоохранения квазиобразования ДНР признало, что в «республике» вакантны минимум половина должностей врачей и медсестер – соответственно пять и семь тысяч человек. После чего «власти решили сократить еще тысячу человек… Между тем, жительницы «республики» пишут про острую нехватку врачей в больницах (смотри скрины): «Когда-то (при Украине) в женской консультации было до семи врачей, работали по смена...
Новости компаний
Вест хайленд уайт терьеры – небольшие охотничьи норные собаки, обладающие напористостью, прекрасным чутьем и азартом, чьей родиной является Шотландия. Вест хайленд уайт терьеров чаще всего приобретают в возрасте от 2 до 4 месяцев. Практически сразу владелец должен заняться воспитанием собаки, поскольку невоспитанные вести могут быть упрямыми. Но те особи, которым повезло быть под опекой грамотного и достаточно жесткого хозяина, становятся послушными и друж...
Реклама
Широкий ассортимент производителей и падающие цены выгодны для покупки новых телевизоров. Все больше и больше людей избавляются от старых моделей в пользу современных устройств смарт TV, оснащенных LED , OLED или QLED дисплеями, а также многими дополнительными функциями (например, возможностью установки различных приложений). Все это идет рука об руку с увеличением размеров оборудования, которое вы покупаете. В настоящее время телевизор самсунг с диагональ...
Реклама
Работодатели все чаще делают ставки на фрилансеров. За последние пять лет 50% работодателей увеличили использование внешних специалистов (фрилансеров), в том числе заказы для копирайтеров составляют 41%. В свою очередь, за последние десять лет в США использование альтернативных форм занятости на полный рабочий день (условная рабочая сила) увеличилось на 66%, и 40% компаний ожидают дальнейшего увеличения этой формы занятости в течение следующих пяти лет. Зн...
Происшествия
Как стало известно из сообщения ГУ НП полиции в Марьинке, в результате взрыва погибли два человека, мужчина и женщина. В Сети уже есть первые кадры с места происшествия. На данный момент причина взрыва неизвестна, правоохранители устанавливают обстоятельства гибели людей. "Решается вопрос об открытии уголовного производства", – сказано в сообщении ГСЧС. Напомним, житель оккупированного Донецка поделился неудобной для боевиков правдой о том, что произошло...
Происшествия
Бриг пишет:«3 октября, в 17 часов 45 минут, произошло аварийное отключение от электроэнергии филиала № 2 ЗАО „Внешторгсервис“ „Енакиевский металлургический завод“, в результате чего была допущена нерегламентная остановка агрегатов и оборудования предприятия. В настоящее время последствия отключения и остановки ликвидируются. Благодаря оперативным действиям персонала полностью удалось избежать негативных последствий в конвертерном и известково-обжиговом цех...
Реклама
Условия труда во многих сферах подразумевают ношение спецодежды. Соблюдение данного правила является обязательным. Обычная повседневная одежда не годится потому, что не обеспечивает должного уровня защиты. Спецодежда разработана с учетом повышенной безопасности от влаги, агрессивного воздействия среды, высоких температур. В зимнее время отлично защищает от холода. Летная и утепленная спецодежда выпускается в комплекте, состоящем из куртки и комбинезона либ...