Правильный образ жизни улучшит ваше здоровье и продлит жизнь

  По продолжительности жизни Украина занимает 150-е место в мире.

   Существует огромное количество причин этого, но главное-это банальное нездоровое питание, а также чрезмерное употребление алкоголя и курения, отсутствие физических нагрузок. В результате две трети смертей в нашей стране приходится на сердечно-сосудистые заболевания.

   Например, проделанный в начале февраля текущего года соцопрос в г.Енакиево показал, что из 100 человек опрошенных-35% злоупотребляют спиртными напитками, 50% табакокурением и у 45% из них существуют проблемы в той или иной степени с сердцем. И только 15% имеют сравнительно хорошее здоровье. Очень жаль, но это факт.

   Диетологи считают, что улучшить показатели можно простым способом. Достаточно сбалансировать рацион питания, увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы и обязательно каждый день употреблять молочные продукты.

   Именно на долю молочных продуктов приходится три четверти суточной потребности кальция, нехватка которого и является одним из главных стимуляторов сердечно-сосудистых заболеваний.

   А ещё очень важно больше двигаться, ибо движение-это жизнь! Даже самая лёгкая утренняя зарядка, пробежка, ходьба повышают уровень гемоглобина и обеспечивают снабжение клеток тела кислородом, улучшают защитную функцию крови, способствуют укреплению иммунитета.

   Всё вышеперечисленное поможет положительно сказаться на физическом состоянии и обеспечить вашу жизнь без серьёзных заболеваний.

   Будьте здоровы! Берегите себя!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Торгово-промышленная палата Донецкой Народной Республики намерена расширить географию сотрудничества с коллегами из РФ. Об этом сегодня на Ялтинском международном экономическом форуме сообщила журналистам глава ТПП ДНР Валерия Булыга. «Горизонт развития у нас довольно большой, ведь Россия — большая страна. Под эгидой Торгово-промышленной палаты РФ работает очень много подобных объединений, которые находятся в регионах», — сказала Булыга. Она напомнила, что...
Спорт
Комитет арбитров Федерации футбола Украины назначил судей на центральный поединок 25-го тура Премьер-лиги, в котором «Динамо» 24 апреля примет на «Олимпийском» «Шахтер». Украинское класико доверили 39-летнему днепровскому арбитру Виталию Романову. В роли лайнсменов выступят Александр Войтюк (Запорожье) и Владимир Володин (Херсон). Четвертым рефери назначен Виктор Копиевский (Кропивницкий). Наблюдателем арбитража будет Андрей Шандор (Львов), пишет «Сегодня»...
Культура
Донецкий государственный академический музыкально-драматический театр имени М.М. Бровуна поставил спектакль «Граф Калиостро» по мотивам сценария Григория Горина и одноименной повести Алексея Толстого. Пресс-показ постановки состоялся сегодня на Большой сцене муздрамы. «Мы как всегда немного похулиганили. У нас жанр определен как «юморомистический комикс».  На сцене действительно будет смешение жанров, – сказала журналистам генеральный директор – художестве...
Общество
«Информационное сопротивление» сообщило о полном прекращении производственной деятельности Донецкого металлургического завода: «Все имеющееся оборудование законсервировано, рабочих отправили в неоплачиваемые отпуска». А на Енакиевском металлургическом заводе оккупанты намерены сократить 30% персонала. При этом предприятие не в состоянии проводить текущие ремонты и обслуживать средства производства. Главная проблема металлургов «республики» – отсутствие рын...
Общество
Выборы депутатов в Молодежный парламент ДНР начались сегодня в Республике. Об этом на брифинге в ДАН сообщил председатель Временной молодежной избирательной комиссии (ВМИК) Константин Комлёнок. «Сегодня, 16 апреля, с 9:00 на территории ДНР началось голосование молодых граждан на выборах депутатов Молодежного парламента Республики. К работе приступили 12 избирательных участков», – отметил Комлёнок. Он уточнил, что в период выборов – с 16 по 24 апреля – голо...
Общество
Форум студенческой молодежи «Моя Республика – территория культуры» прошел сегодня в концертном зале Донецкой государственной академической филармонии имени С.С. Прокофьева. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе министерства культуры ДНР. «Сегодня в Донецкой государственной академической филармонии состоялось завершающее мероприятие Республиканской ассамблеи молодежного творчества «Академия искусств» — форум студенческой молодежи «Моя Республика – террито...
Общество
Отопительный сезон в Донецкой Народной Республике прошел без значительных сбоев на объектах системы теплоснабжения и тепловых коммуникаций. Об этом сегодня сообщило государственное предприятие «Донбасстеплоэнерго». «Несмотря на военные действия, дефицит средств и очень снежную зиму, ГП «Донбасстеплоэнерго» обеспечило стабильность работы системы центрального отопления во всех городах и районах Республики. Сотрудники предприятия не допустили крупных аварий н...
Общество
Понижение температуры до нуля градусов в темное время суток ожидается в ДНР во второй половине начавшейся недели. Об этом сегодня со ссылкой на данные Гидрометцентра сообщила начальник отдела общественных связей и международной деятельности МЧС Республики Наталья Гетова. «На текущей неделе в Республике ожидается: в первой половине – неустойчивая погода с дождями, туманами в ночные и утренние часы, порывистым ветром, температурой воздуха: ночью 5-10º тепла,...
Спорт
Команда из ДНР представит Республику на международном хоккейном турнире в Сочи. Об этом сегодня Донецкому агентству новостей сообщили в пресс-службе Русского центра. «С 15 по 19 апреля команда хоккеистов из ДНР посетит международный хоккейный турнир «OPEN EUROHA CHAMPIONS CUP 2019» в городе Сочи Краснодарского края», — говорится в сообщении. По данным пресс-службы, республиканцы выступят в категории «35+». В состав команды вошли 18 спортсменов 70-х годов р...
Новости по теме
Планирует расширить географию сотрудничества с российскими регионами торгово-промышленная палата ДНР
Два металлургических завода остановились в «ДНР»
Выборы депутатов в Молодежный парламент Республики начались в ДНР
Перспективы культурного развития Республики обрисовала студенческая молодежь ДНР
Без крупных аварий на объектах системы теплоснабжения прошел отопительный сезон в ДНР
Во второй половине недели синоптики ДНР ожидают значительное похолодание по ночам
В ДНР начались массовые тренировки по самообороне для будущих народных дружинников
На модном фестивале в Донецке жители Донбасса представят более 60 дизайнерских коллекций
На литературном вечере к «Тотальному диктанту» в ДНР прочтет стихи любимых поэтов актриса из РФ
Бесплатную правовую помощь в рамках проекта «Правомобиль» получили полторы сотни жителей ДНР