Практикум выживания «Экология души»

Пригласите к себе друзей или сделайте доброе дело

Напряжение нарастает с каждым днем: нет работы, нет денег на самое необходимое, регулярно ведутся артиллерийские обстрелы, и свет в конце тоннеля пока не виден. Как выживать в обстановке неопределенности и страха? Где находить физические и душевные силы для того, чтобы не впасть в отчаяние?

Найти ответы на эти вопросы мы постараемся все вместе, ведь у каждого, поверьте, есть свои секреты выживания. Нужно только подобрать тот, который подходит именно вам. Первой своими секретами с посетителями нашего сайта поделится  арт-терапевт, врач-невропатолог, автор тренинга «У страха глаза велики» Елена Касяненко. Человек с разносторонними увлечениями и многочисленными хобби, Елена создала в социальной сети группу «Позитивное Енакиево», чтобы поддержать земляков в трудное время.

- Лена, как вы сами выживаете в нынешней напряженной обстановке? Каковы ваши секреты выживания?  

- Многие думают, что если человек обладает данными в области психологии или, в частности, арт-терапии, то он защищен от всего и всегда знает, как реагировать на всевозможные ситуации в жизни. Это не так. Я такая же, как и все, со своими эмоциями и страхами.

Уверена, что в данной ситуации главное – это не закрываться в себе. Необходимо выражать свои эмоции. Каждый это может делать по-своему, так, как комфортно ему. Главное, научиться принимать свои эмоции. Сейчас есть два состояния – страх за собственную жизнь, жизнь близких, за сохранность своего дома и страх за то, как выжить без работы, зарплат и социальных выплат. Многие боятся признаться себе в том, что им страшно, говоря: «Нет, я не могу бояться, это не для меня».

Если вокруг стреляют, позвольте себе быть искренними. Скажите: да, сегодня мне страшно, и в этом нет ничего ужасного, я простой человек и имею право на страх. Когда человек опасается за свою жизнь, и есть реальная угроза, важно четко осознавать для чего он живет. Свистят пули над головой, а вы думайте о тех целях, которых вы не достигли, о детях, которым вы еще не все дали, о родителях, которым нужна ваша поддержка. Возможно, кто-то улыбнется, читая мои слова, а кто-то в корне не согласится. Но это очень важно: в мыслях заявлять – как многое я еще не сделал.

Ночь прошла, все живы и здоровы. Казалось бы, что нужно еще? Но приходят новые тревоги: смогу ли я выжить, хватит ли денег на пропитание семьи? А главное, что же дальше нас ждет? И тут я поделюсь с вами маленьким секретом, который, опять же, может понравиться не всем. Встав утром, думайте не о том, как жить дальше. Поставьте перед собой задачу сделать хоть чуточку счастливее как можно больше людей. Это не значит, что нужно потратить кучу денег на знакомых и незнакомых. Для добрых дел не всегда нужны деньги. Заходя в ближайший к моему дому магазин, я первым делом смотрю не на прилавки, а на людей, которые, возможно, нуждаются в помощи. Многие старики, которых раньше обслуживали социальные работники, которым помогали родные, соседи, сегодня, еле передвигаясь, вынуждены сами ходить в магазин. Кто-то плохо видит, кто-то плохо ходит, а кто-то вообще не может понять, что и как в этом магазине купить или как взвесить картошку. Помогайте им, и вам кто-то поможет, главное не ждите за каждое доброе дело сразу что-то взамен.

И еще – будьте милосерднее, добрее, говорите больше хороших слов. Это лучше, чем обсуждать, где «бахает».

- Среди различных материалов, которые вы разместили в группе «Позитивное Енакиево», мне запомнилась фраза, сказанная Анжелиной Джоли: «Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то там записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал». Возможно, это действительно так.

В начале нашей беседы вы сказали, что не нужно закрываться в себе, больше общаться. Но ведь, действительно, сегодняшние наши разговоры сводятся к тому, где «бахают» и куда попали. Нужно ли избегать этих тем? Нужно ли смотреть по телевизору новостийные программы, где в обязательном порядке присутствуют репортажи о военных действиях? О чем говорить с друзьями, в кругу семьи?

- Высказывание своих чувств и смакование того, где «бахают» – это немного разные вещи. Высказать свои эмоции – это поделиться тем, что наболело, а обсуждение звуков, разносящихся по городу, совершенно другое. Каждый человек должен сам решать, насколько он готов вовлекаться в беседу о происходящем. Но не увлекайтесь. Одно дело – просто определить для себя обстановку в городе, другое, когда это становится болезненным состоянием, которое просто засасывает. Это же касается и новостей. Все зависит от того, какой процент жизненной энергии или времени вы на это отводите. Я тоже утром включаю телевизор, интернет – смотрю, что произошло. Затем выключаю и дальше живу своей жизнью. А если сидеть целый день, высматривая все новые и новые подробности, потом впадать в паническое или депрессивное состояние, то понятно, что ни к чему хорошему это не приведет. Многие слышали выражение: «Что слишком, то не здраво». Это сейчас актуально, как никогда.

Что касается общения с друзьями и в кругу семьи. Чем больше в вашей повседневности будет признаков нормальной, мирной жизни, тем легче будет пережить этот непростой период. Говорите обо всем, о чем говорили раньше, о том, что было ценно для вас, для ваших близких.

- Могу поделиться и своим «секретом» выживания. Новости стараюсь читать, а не смотреть, поскольку текст воспринимается не столь эмоционально, чем «картинка» и «звук». А еще спасают фильмы и сериалы – спасибо интернету, выбор их огромен. Детективы, приключения, боевики со стремительно развивающимся сюжетом отвлекают от того, что происходит за стенами квартиры. Думаю, что и комедии, добрые семейные фильмы тоже подойдут. Скажите, а насколько уместны в такое время семейные праздники, дружеские посиделки?

- От многих сейчас, конечно, можно услышать, что ничего не хочется, нет желания веселиться, не время праздновать. Но как раз тогда, когда мы находимся в кругу близких нам людей, мы расслабляемся и получаем положительные эмоции. Поэтому сейчас общение – это лекарство для нашей психики. Люди вообще недооценивают, насколько важно постоянно общаться с родителями, бабушками, дедушками. Очень важно понимать, что ты не один на планете, а у тебя есть огромная поддержка, огромная сила – сила твоего рода. Прекрасно, когда в семье есть традиции совместного ужина, воскресного обеда или вечернего чаепития. Сейчас многие говорят, что стали больше общаться с родственниками, чаще созваниваться – это подсознательное желание почувствовать себя крепкой ветвью родового дерева.

Поэтому мой совет – готовьте что-нибудь вкусненькое, собирайте семью, друзей и добавляйте позитива в свою жизнь. И не нужно ждать какого-то повода или официального праздника. Вы сами создаете свою жизнь и можете сделать обычный ужин с жареной картошечкой или стопкой блинов еще одним ярким эпизодом своей жизни.

Хочется надеяться, что посетителей сайта заинтересовала наша беседа, и они поделятся своими секретами выживания. А тему следующей нашей встречи я бы назвала «Старики вы мои, старики», и предлагаю поговорить о том, как защитить от сегодняшних стрессов пожилых людей.

Татьяна НИКОЛАЕВА

Позитивное Енакиево практикум Экология души Е.Касьяненко
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
67 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Новости по теме

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
"Отрицательная динамика зафиксирована также и по отношению к июньскому показателю текущего года (-67%). Формирование такого негативного тренда произошло из-за резкого снижения объемов крупноузловой сборки на заводе "Еврокар" – единственного работающего в этом году предприятия легкового сегмента отечественного автопрома", – говорится в сообщении. За месяц было собрано всего 150 автомобилей, что вдвое меньше, чем годом ранее и почти в 4 раза меньше июньского...
Общество
Для тех украинцев, которые по тем или другим причинам отложили отпуск на сентябрь, у синоптиков есть хорошая новость – похоже, что лето не собирается быстро уходить и задержится в Украине еще на месяц. В особенности это касается юга нашей страны, передает replyua.net. В том числе, синоптики прогнозируют, что в сентябре на погодные условия будет влиять антициклон. Осадков будет немного, небольшие дожди ожидаются на западе и центре Украины. Температурный реж...
Общество
Основные поставки июля осуществлялись в Узбекистан - 89%. Также, незначительные отгрузки были в Молдову - 4%, Азербайджан - 3% и Таджикистан - 2%. Суммарно за сентябрь-июль 2017/2018 МГ экспортировано 538 тыс. тонн сахара. Нынешние посевные площади под сахарной свеклой составляют 280 тыс. га, что на 13% меньше чем в прошлом году. В сезоне будет работать около 40 сахарных заводов. Украина экспортировала в июне 2018 года 67,7 тыс тонн сахара, что на 25% боль...
Общество
Кабинет министров Украины направил в парламент законодательные инициативы Министерства внутренних дел о повышении ответственности за нарушение правил дорожного движения. Об этом сообщил первый заместитель министра внутренних дел Сергей Яровой, отметив, что соответствующий законопроект должен быть принят на ближайшем заседании Верховной Рады. "Вопрос дорожной безопасности ‑ важный вопрос. Мы видим резонансные ДТП, в которых, увы, гибнут и дети. Надо акценти...
Общество
Об этом говорится в отчете Специальной мониторинговой миссии ОБСЕ. Так, на Луганщине беспилотник СММ зафиксировал в общей сложности 18 буксируемых гаубиц (восемь 2А36 "Гиацинт-Б", 152 мм и десять 2А65 "Мста-Б", 152 мм) На территории другого объекта примерно в 1 км к юго-западу тот же мини-БПЛА СММ зафиксировал один подвижной разведывательный пункт (ПРП-4 "Нард") и 775 ящиков для боеприпасов (по оценке, некоторые из них были новые), а также 118 ящиков для с...
Общество
В Украине на два месяца арестовали гражданина Беларуси, который воевал на стороне поддерживаемой Россией группировки "ДНР" в составе батальона "Сомали". Кроме того, он принимал непосредственное участие в захвате Донецкого аэропорта в 2015 году. Мужчине инкриминируют статью о создании террористической группы или организации. Об этом сообщил спикер Генеральной прокуратуры Украины Андрей Лысенко. "Боевика, который воевал на стороне террористов в составе батал...
Общество
Компания представила новую колонку из шестью динамиками и поддержкой голосового помощника Bixby. На презентации новых продуктов Samsung показала новую акустическую систему под названием Galaxy Home. Колонка получила необычный дизайн и виртуального помощника, передает интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на Корреспондент . Устройство похоже на округлую вазу с тремя металлическими ножками. Сверху колонка оснащена панелью для управления. Система оснащена...
Общество
Как сообщает Techcrunch, многие американские пользователи приложения Facebook заметили сообщение о том, что скоро в социальной сети исчезнут новостные ленты, настроенные для отдельных списков друзей. Эта функция была весьма популярна у людей с большим количеством подписчиков. Они могли отфильтровать ленту сообщений, размещать и просматривать контент, предназначенный только для определенной группы лиц. Это позволяло сделать Facebook-аккаунт более персонали...
Общество
Жители временно оккупированного Донецка и других территорий сообщают, что в магазинах резко дорожают самые ходовые продукты питания, например, яйца. Вот что узнали « Ведомости Донбасса » Жители временно оккупированного Донецка сообщают, что резко дорожают продукты питания, притом, самые ходовые, среди которых куриные яйца. Дончане сообщают, что яйца шахтерской птицефабрики подорожали сразу на 50%. Кроме того, дончане заметили в магазинах яйца… из Новосибир...