Практикум выживания «Экология души»

Пригласите к себе друзей или сделайте доброе дело

Напряжение нарастает с каждым днем: нет работы, нет денег на самое необходимое, регулярно ведутся артиллерийские обстрелы, и свет в конце тоннеля пока не виден. Как выживать в обстановке неопределенности и страха? Где находить физические и душевные силы для того, чтобы не впасть в отчаяние?

Найти ответы на эти вопросы мы постараемся все вместе, ведь у каждого, поверьте, есть свои секреты выживания. Нужно только подобрать тот, который подходит именно вам. Первой своими секретами с посетителями нашего сайта поделится  арт-терапевт, врач-невропатолог, автор тренинга «У страха глаза велики» Елена Касяненко. Человек с разносторонними увлечениями и многочисленными хобби, Елена создала в социальной сети группу «Позитивное Енакиево», чтобы поддержать земляков в трудное время.

- Лена, как вы сами выживаете в нынешней напряженной обстановке? Каковы ваши секреты выживания?  

- Многие думают, что если человек обладает данными в области психологии или, в частности, арт-терапии, то он защищен от всего и всегда знает, как реагировать на всевозможные ситуации в жизни. Это не так. Я такая же, как и все, со своими эмоциями и страхами.

Уверена, что в данной ситуации главное – это не закрываться в себе. Необходимо выражать свои эмоции. Каждый это может делать по-своему, так, как комфортно ему. Главное, научиться принимать свои эмоции. Сейчас есть два состояния – страх за собственную жизнь, жизнь близких, за сохранность своего дома и страх за то, как выжить без работы, зарплат и социальных выплат. Многие боятся признаться себе в том, что им страшно, говоря: «Нет, я не могу бояться, это не для меня».

Если вокруг стреляют, позвольте себе быть искренними. Скажите: да, сегодня мне страшно, и в этом нет ничего ужасного, я простой человек и имею право на страх. Когда человек опасается за свою жизнь, и есть реальная угроза, важно четко осознавать для чего он живет. Свистят пули над головой, а вы думайте о тех целях, которых вы не достигли, о детях, которым вы еще не все дали, о родителях, которым нужна ваша поддержка. Возможно, кто-то улыбнется, читая мои слова, а кто-то в корне не согласится. Но это очень важно: в мыслях заявлять – как многое я еще не сделал.

Ночь прошла, все живы и здоровы. Казалось бы, что нужно еще? Но приходят новые тревоги: смогу ли я выжить, хватит ли денег на пропитание семьи? А главное, что же дальше нас ждет? И тут я поделюсь с вами маленьким секретом, который, опять же, может понравиться не всем. Встав утром, думайте не о том, как жить дальше. Поставьте перед собой задачу сделать хоть чуточку счастливее как можно больше людей. Это не значит, что нужно потратить кучу денег на знакомых и незнакомых. Для добрых дел не всегда нужны деньги. Заходя в ближайший к моему дому магазин, я первым делом смотрю не на прилавки, а на людей, которые, возможно, нуждаются в помощи. Многие старики, которых раньше обслуживали социальные работники, которым помогали родные, соседи, сегодня, еле передвигаясь, вынуждены сами ходить в магазин. Кто-то плохо видит, кто-то плохо ходит, а кто-то вообще не может понять, что и как в этом магазине купить или как взвесить картошку. Помогайте им, и вам кто-то поможет, главное не ждите за каждое доброе дело сразу что-то взамен.

И еще – будьте милосерднее, добрее, говорите больше хороших слов. Это лучше, чем обсуждать, где «бахает».

- Среди различных материалов, которые вы разместили в группе «Позитивное Енакиево», мне запомнилась фраза, сказанная Анжелиной Джоли: «Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то там записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал». Возможно, это действительно так.

В начале нашей беседы вы сказали, что не нужно закрываться в себе, больше общаться. Но ведь, действительно, сегодняшние наши разговоры сводятся к тому, где «бахают» и куда попали. Нужно ли избегать этих тем? Нужно ли смотреть по телевизору новостийные программы, где в обязательном порядке присутствуют репортажи о военных действиях? О чем говорить с друзьями, в кругу семьи?

- Высказывание своих чувств и смакование того, где «бахают» – это немного разные вещи. Высказать свои эмоции – это поделиться тем, что наболело, а обсуждение звуков, разносящихся по городу, совершенно другое. Каждый человек должен сам решать, насколько он готов вовлекаться в беседу о происходящем. Но не увлекайтесь. Одно дело – просто определить для себя обстановку в городе, другое, когда это становится болезненным состоянием, которое просто засасывает. Это же касается и новостей. Все зависит от того, какой процент жизненной энергии или времени вы на это отводите. Я тоже утром включаю телевизор, интернет – смотрю, что произошло. Затем выключаю и дальше живу своей жизнью. А если сидеть целый день, высматривая все новые и новые подробности, потом впадать в паническое или депрессивное состояние, то понятно, что ни к чему хорошему это не приведет. Многие слышали выражение: «Что слишком, то не здраво». Это сейчас актуально, как никогда.

Что касается общения с друзьями и в кругу семьи. Чем больше в вашей повседневности будет признаков нормальной, мирной жизни, тем легче будет пережить этот непростой период. Говорите обо всем, о чем говорили раньше, о том, что было ценно для вас, для ваших близких.

- Могу поделиться и своим «секретом» выживания. Новости стараюсь читать, а не смотреть, поскольку текст воспринимается не столь эмоционально, чем «картинка» и «звук». А еще спасают фильмы и сериалы – спасибо интернету, выбор их огромен. Детективы, приключения, боевики со стремительно развивающимся сюжетом отвлекают от того, что происходит за стенами квартиры. Думаю, что и комедии, добрые семейные фильмы тоже подойдут. Скажите, а насколько уместны в такое время семейные праздники, дружеские посиделки?

- От многих сейчас, конечно, можно услышать, что ничего не хочется, нет желания веселиться, не время праздновать. Но как раз тогда, когда мы находимся в кругу близких нам людей, мы расслабляемся и получаем положительные эмоции. Поэтому сейчас общение – это лекарство для нашей психики. Люди вообще недооценивают, насколько важно постоянно общаться с родителями, бабушками, дедушками. Очень важно понимать, что ты не один на планете, а у тебя есть огромная поддержка, огромная сила – сила твоего рода. Прекрасно, когда в семье есть традиции совместного ужина, воскресного обеда или вечернего чаепития. Сейчас многие говорят, что стали больше общаться с родственниками, чаще созваниваться – это подсознательное желание почувствовать себя крепкой ветвью родового дерева.

Поэтому мой совет – готовьте что-нибудь вкусненькое, собирайте семью, друзей и добавляйте позитива в свою жизнь. И не нужно ждать какого-то повода или официального праздника. Вы сами создаете свою жизнь и можете сделать обычный ужин с жареной картошечкой или стопкой блинов еще одним ярким эпизодом своей жизни.

Хочется надеяться, что посетителей сайта заинтересовала наша беседа, и они поделятся своими секретами выживания. А тему следующей нашей встречи я бы назвала «Старики вы мои, старики», и предлагаю поговорить о том, как защитить от сегодняшних стрессов пожилых людей.

Татьяна НИКОЛАЕВА

Позитивное Енакиево,практикум,Экология души,Е.Касьяненко
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
Глава государства пообещал жесткий ответ украинской армии агрессору в случае попыток новых атак. Президент Украины Владимир Зеленский прокомментировал эскалацию ситуации на Донбассе, где сегодня ночью погибли двое военнослужащих и еще восемь получили ранения. Он считает, что Россия уже потеряла контроль над боевиками на фронте. Об этом говорится в сообщении на сайте главы государства. "Вопиющее нарушение Минских соглашений – применение артиллерии – свидете...
Политика
Говорится о враждебных обстрелах со стороны гражданских объектов, ведь огонь может навредить мирным жителям. Однако стрелять должны прекратить все стороны конфликта, и до 19 июня в ТКГ подготовят документ с определенными мерами, которые позволят сделать режим прекращения огня на Донбассе реальным и стабильным. Так решили участники встречи Трехсторонней контактной группы в Минске 5 июня. Режим тишины не соблюдался, но это можно изменить Представитель Украин...
Происшествия
Двоє людей загинули в приватній шахті на окупованій Донеччині. Двоє людей загинули в приватній шахті ФОП «Василенко» в окупованому Сніжному. Про це повідомляє фейкове «МНС ДНР». «Приватна гірнича виробка глибиною 200 м, ухил 320 — невихід на поверхню двох працівників виробки», — йдеться в повідомленні. Зазначається, що виявлені і підняті на поверхню тіла двох загиблих: 1982 і 1980 років народження. В ході обстеження встановлено, що рівень кисню у виробці с...
Общество
6 июня, после длительных переговоров и договоренности с российской стороной в Украину удалось вернуть малолетнего ребенка, который остался на территории РФ без законных представителей.Об этом сообщает пресс-служба Луганской ОГА. Отмечается, что возвращением ребенка занимались Служба по делам детей Луганской облгосадминистрации и Посольство Украины в РФ. Так, было идентифицировано, что мать ребенка имеет украинское гражданство, поэтому и ребенок является гр...
Общество
С 1 апреля на территории области проводится операция «Нерест» для сохранения водных биоресурсов. Нерестовый запрет продлится до 9 июня. За это время сотрудники полиции задержали 38 человек, которые незаконно вылавливали рыбу. Всего у нарушителей изъято почти полтонны рыбы, а также запрещенные орудия лова, сообщили в пресс-службе полиции. В отношении 25 лиц составлены административные протоколы. По 17 фактам начаты уголовные производства. Нарушителям грозит...
Общество
Жители Донецка неоднократно пишут в социальных сетях о плохом качестве питьевой воды в городе, передает Donbass.live. Очередной пост в среду, 5 июня, разместил на своей странице в Facebook пользователь Сеня Анатолич Варм. Он рассказал, что фильтра для воды приходиться менять каждую неделю, так как они забиваются "мулякой". И уже через год фильтровальная система становится не пригодной к использованию. Трудно представить уровень загрязнения воды. "Фильтр не...
Политика
Новый проект закона с наказанием жителей Востока украинского государства, которые проявляют инициативу в получении российского гражданства, внесен на рассмотрение в Верховную Раду Украины. Автором такого нашумевшего документа является Олег Мусий. Так, сообщается, что Мусий предлагает жестко отреагировать на массовую раздачу российских паспортов, которая началась на Донбассе, чтобы уменьшить, так сказать, пыл жителей «ЛДНР», которые планируют получить паспо...
Политика
Окончание войны на Донбассе – это многогранный и сложный процесс. Об этом в эфире украинского ТВ заявил музыкант, лидер партии "Голос" Святослав Вакарчук. "Если вы увидите человека, который скажет, что знает точно как закончить войну, то это будет неправда. Этот человек лукавит или не понимает, про что говорит. Это сложный многогранный процесс. Я призываю политиков, которые сейчас при власти, не обещать людям быстро закончить войну. Обещайте сделать все во...
Общество
В городе паспортная лихорадка! Когда-то была золотая, а у нас паспортная. Знакомый с утра идет прописывать к себе брата, но как бы не так! Даже заранее условившись со знакомой паспортисткой, оказывается, что нужно было приходить в другой день или просто решать такие вопросы до того самого указа о выдаче российских паспортов. Потому что по городу километровые очереди из тех, кто, не вникнув до конца в происходящее, поспешил огрести свое счастье в виде росси...
Спец проекты