Тишина гораздо важнее, чем мы думаем – ученые

Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков. Мы настолько адаптировались к ним, что считаем акустическое «загрязнение» естественным, не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог, музыку или телевизор, работающие фоном.

Исследования ученых тоже доказали, как важна человеку и полезна время от времени спокойствие и полная тишина. Почему стоит почаще баловать себя тишиной?

1. Тишина способствует регенерации клеток мозга.

Согласно исследованию 2013 года, посвященному воздействию разных уровней шума на мышей, 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции.

2. Тишина делает нас более творческими.

Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру.

3. Тишина снимает стресс и напряжение.

Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.

4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.

Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

ученые исследования тишина важность
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
46 просмотров в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Соцсеть разорвала контракт с Definers Компания Facebook пересмотрит все отношения с партнерскими лоббистскими группами из-за инцидента с лоббистской группой Definers, которая пыталась очернить Джорджа Сороса и фонд его имени с целью отвлечения внимания от утечек данных. Об этом заявил основатель соцсети Марк Цукерберг, сообщает РБК-Украина, ссылаясь на издание The Financial Times. Основатель компании отметил, что ни он, ни исполнительный директор компании...
Общество
С главным тренером "Дорадос де Синалоа" Диего Марадоной произошел забавный случай на матче, сообщает "Советский спорт". Во время встречи "Дорадос де Синалоа" и "Минерос де Сакатекас" во втором дивизионе чемпионата Мексики Марадона задремал.В это время ему кто-то позвонил на мобильный телефон, и легендарный аргентинец сначала порывался ответить на звонок, но потом передумал и отложил телефон. Матч завершился нулевой ничей. Марадона тренирует "Дорадос де Син...
Спорт
Федерация военно-тактических игр ДНР при поддержке министерства молодежи, спорта и туризма, и Управления Народной милиции на полигоне «Рубеж» в Макеевке проведет республиканские страйкбольные маневры «Заря: вечная война-3». Об этом сегодня сообщили в пресс-службе Минспорта. «В Макеевке 25 ноября на полигоне «Рубеж» состоятся республиканские страйкбольные маневры «Заря: вечная война-3». Организатором мероприятия выступает Федерация военно-тактических игр ДН...
Общество
Проблемы с голосовыми вызовами мобильной связи наблюдались сегодня утром в ДНР по причине выхода из строя двух транскодерных плат на коммутационном оборудовании оператора «Феникс». Об этом сообщили в пресс-службе министерства связи Республики. «Утром 16 ноября некоторые абоненты «Феникс» столкнулись с проблемой осуществления голосовых вызовов с первого раза. Это связано с выходом из строя двух транскодерных плат, отвечающих за обработку голоса, на коммутац...
Спорт
Спортсмены из Донецкой Народной Республики примут участие в Открытом кубке Рязанской области по легкой атлетике среди юношей и девушек, посвященном памяти Героя России Дмитрия Миронова. Об этом сегодня сообщили в Русском центре. «Делегация Донецкой Народной Республики примет участие в Открытом Кубке Рязанской области по легкой атлетике среди юношей и девушек, посвященном памяти Героя России Дмитрия Олеговича Миронова», – отметили в центре. Там добавили, чт...
Общество
ООН направила на неподконтрольную украинским властям часть территории Донбасса 41 тонну строительных материалов. Об этом сегодня, 16 ноября, сообщает пресс-служба Государственной пограничной службы Украины. «Через КПВВ "Новотроицкое" на временно оккупированную территорию Украины проследовали три грузовых автомобиля с гуманитарной помощью от ООН. Грузовики перевозили строительные материалы общей массой 41 тонна», – сказано в сообщении.
Спорт
Порядка 50 медалей завоевали самбисты ДНР на международных соревнованиях по спортивному и боевому самбо в Российской Федерации с 2015 года. Об этом сегодня на брифинге в пресс-центре ДАН сообщил вице-президент Федерации боевого самбо Республики Иван Луговской. «С 2015 года, первого выезда самбистов ДНР на турниры в Россию, наши спортсмены с международных соревнований России привезли около 50 медалей с турниров по спортивному и боевому самбо», — отметил Луг...
Общество
Комендантский час в Республике в ближайшее время отменяться не будет в целях безопасности граждан ДНР. Об этом сегодня на пресс-конференции в Донецке сообщил временно исполняющий обязанности Главы ДНР Денис Пушилин. «Комендантский час не планируется отменять. Комендантский час является необходимостью, это то, что обеспечивает безопасность нашим гражданам», — отметил Пушилин. Добавим, что в Республике комендантский час действует с 23:00 до 5:00.
Общество
Республиканские производители на продовольственной ярмарке в Донецке по случаю празднования Дня работника сельского хозяйства реализовали свыше 20 тысяч килограммов продукции. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе министерства агропромышленной политики и продовольствия ДНР. «Третьего ноября в Донецке прошла продовольственная ярмарка по случаю Дня работника сельского хозяйства. На ней реализовано 20200 килограммов продукции на сумму 1000000 рублей», — отм...