Тишина гораздо важнее, чем мы думаем – ученые

Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков. Мы настолько адаптировались к ним, что считаем акустическое «загрязнение» естественным, не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог, музыку или телевизор, работающие фоном.

Исследования ученых тоже доказали, как важна человеку и полезна время от времени спокойствие и полная тишина. Почему стоит почаще баловать себя тишиной?

1. Тишина способствует регенерации клеток мозга.

Согласно исследованию 2013 года, посвященному воздействию разных уровней шума на мышей, 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции.

2. Тишина делает нас более творческими.

Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру.

3. Тишина снимает стресс и напряжение.

Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.

4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.

Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

ученые исследования тишина важность
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Новости компаний
Собираясь в отпуск, лучше спланировать все до мелочей, чтобы отдых прошел хорошо. Поэтому мы подготовили для вас гид по Бердянску! Тёплое море и песчаные пляжи – это далеко не всё, чем может порадовать отдыхающих курортный Бердянск. В этой статье мы расскажем, что обязательно нужно посетить в нашем городе, чтобы провести время с пользой и оставить об отдыхе в Бердянске наилучшие воспоминания. Как добраться? Где покушать? Развлечения Медицина Салоны красоты...
Общество
Глава ДНР Денис Пушилин поздравил строителей Республики с профессиональным праздником, отметив их успешную работу по восстановлению поврежденного в результате обстрелов жилья. Соответствующий текст поздравления опубликован на официальном сайте лидер государства. «Уважаемые работники строительной отрасли. Вы воплощаете в жизнь проекты по восстановлению разрушенного обстрелами украинской армии жилья, социальных объектов и инфраструктуры. Благодаря вам возрож...
Общество
Народный Совет ДНР сегодня принял поправки в закон «О таможенном регулировании», разрешающие владельцам автомобилей с иностранными номерами оплатить пошлину в течение года. Об этом сообщил корреспондент ДАН из зала пленарных заседаний парламента. Согласно законодательству, граждане ДНР, которые приобрели транспортное средство с иностранными номерами и ввезли его в Республику, должны оплатить госпошлину — всю сумму сразу, или по частям в течение максимум 10...
Общество
Представители оперативного штаба «Здоровое движение» за время работы приняли порядка 13 000 пакетов документов от жителей ДНР для оказания помощи в пересечении границы с Россией, ЛНР и Украиной. Об этом сегодня на брифинге в ДАН сообщил заместитель руководителя Центрального исполкома общественного движения «Донецкая Республика» по структурному развитию Сергей Кондрыкинский. «Всего с 1 апреля по 5 августа оперативным штабом «Здоровое движение» было принято...
Новости компаний
Карантин истощил наши кошельки, и многие люди сейчас ищут быстрых заработков за рубежом. Возможен ли выезд по безвизу на работу и в какие страны? Какую лучше выбрать вакансию, на что обращать внимание? Ответы на эти вопросы мы решили получить у специалистов одного из передовых кадровых агентств Украины Лидер ЛТД. Рекрутеры компании предлагают широкий выбор вакансий по безвизу для мужчин женщин или семейных пар. Преимущества сотрудничества с кадровыми агент...
Культура
Социальные исследования, проведенные библиотеками городов и районов ДНР, отмечают высокий интерес читателей к литературе патриотического и краеведческого содержания. Об этом сегодня на брифинге в ДАН сообщила библиотекарь второй категории отдела научно-методической работы и социологических исследований Донецкой республиканской универсальной научной библиотеки им. Н.К. Крупской Екатерина Муза. «Интерес к чтению не только не снизился, но и вырос. В частности...
Общество
Почти полсотни случаев новой коронавирусной инфекции диагностировано в ДНР за последние сутки. Об этом информирует министерство здравоохранения. «Согласно исследованиям, проведенным 5 августа, выявлено 48 случаев COVID-19, три из них у приехавших с Украины и один – из Российской Федерации», – сказано в сообщении. В Минздраве уточнили, что другие случаи инфекции обнаружены у контактных с заболевшими ранее лиц. Состояние пациентов удовлетворительное. Также с...
Спорт
Республиканские телеканалы покажут финальные матчи турнира по дворовому футболу на Кубок Главы ДНР. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе общественного движения «Донецкая Республика» (ОД «ДР»). По данным организаторов, сегодня стартовал второй этап турнира, который продлиться до 8 августа. В первый день сыграно 56 матчей. Встречи команд проходили на стадионах Амвросиевки, Горловки, Макеевки и Донецка. В ОД «ДР» добавили, что право выхода в третий тур осп...
Общество
Глава ДНР Денис Пушилин провел выездное совещание, посвященное окончанию уборочной кампании. Об этом сегодня сообщили на официальном сайте руководителя государства. В мероприятии приняли участие министр агропромышленной политики и продовольствия Артем Крамаренко, министр доходов и сборов Евгений Лавренов, глава МЧС Алексей Кострубицкий, руководитель администрации Шахтерска Александр Шатов, ректор Донбасской аграрной академии Виталий Веретенников, сельскохо...