Тишина гораздо важнее, чем мы думаем – ученые

Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков. Мы настолько адаптировались к ним, что считаем акустическое «загрязнение» естественным, не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог, музыку или телевизор, работающие фоном.

Исследования ученых тоже доказали, как важна человеку и полезна время от времени спокойствие и полная тишина. Почему стоит почаще баловать себя тишиной?

1. Тишина способствует регенерации клеток мозга.

Согласно исследованию 2013 года, посвященному воздействию разных уровней шума на мышей, 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции.

2. Тишина делает нас более творческими.

Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру.

3. Тишина снимает стресс и напряжение.

Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.

4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.

Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

ученые исследования тишина важность
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
46 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Спорт
Спортсмены из Донецкой Народной Республики завоевали пять золотых медалей на Евразийском кубке звезд ушу, который объединил участников из 13 стран. Об этом сегодня сообщили в министерстве молодежи, спорта и туризма ДНР. «17 сентября в Ереване завершился Евразийский кубок звезд ушу, в котором приняли участие более 320 спортсменов <…>, — сказано в сообщении. – По итогу турнира спортсмены из ДНР завоевали пять золотых медалей». В пресс-службе добавили, что ДН...
Общество
Погода в Республике на текущей рабочей неделе сохранится теплая, преимущественно без осадков. Об этом сообщила сегодня на брифинге начальник отдела общественных связей и международной деятельности МЧС Республики Наталья Гетова. «В течение недели в Республике сохранится теплая погода, преимущественно без осадков. Основной температурный фон ночью составит 10-15º, днем 21-26º» , — рассказала Гетова, ссылаясь на данные Гидрометцентра МЧС. Добавим, что на прошл...
Общество
Луганская «Заря» в 8 туре Украинской Премьер-лиги сыграла вничью с киевским «Динамо» – 1:1. На 44-й минуте «Заря» открыла счет в матче. Гол забил Артем Громов. «Динамо» сравняло счет на 67-й минуте после гола Сергея Сидорчука. В компенсированное ко второму тайму время арбитр матча удалил с поля игрока луганского клуба Владислава Кабаева. Встреча проходила на стадионе «Славутич-Арена» в Запорожье. Донецкий «Шахтер» вчера обыграл «Александрию (0:2), которая...
Спорт
Международный турнир по смешанным единоборствам «Возрождение» завершился сегодня в столице ДНР. Об этом сообщили в пресс-службе министерства молодежи, спорта и туризма Республики. «В столице ДНР завершился международный турнир по смешанным единоборствам «Возрождение», – говорится в сообщении. – Главный бой вечера, в ходе которого встретились боец из Донецка Максим Швец и спортсмен из Бразилии Флавио Пина Де Соуса, завершился в пользу нашего бойца. Швец оде...
Общество
В очередном исследовании мнения украинцев на тему разрешения конфликта на Донбассе показало, что более 50% опрошенных считают, что возвращать неподконтрольные территории необходимо политико-дипломатическим путем. Об этом заявил заместитель директора социологической службы Центра Разумкова Михаил Мищенко, передает «Прямой» . Так, согласно исследованию, 59% украинцев считают, что возвращать территории подконтрольные группировкам «Л-ДНР» нужно мирным путем, т...
Новости компаний
Каждый день в мире совершаются тысячи карманных краж. Преимущественно, происходят они в метро, в маршрутных такси, на улицах города. Кражи совершаются не только из карманов прохожих. Сумки и рюкзаки являются очень легкодоступными объектами для воров. Как обезопасить свои вещи? Чтобы снизить риск воровства в общественных местах, приобретите современный антикражный рюкзак Bobby. Это очень стильный и элегантный рюкзак, который имеет особое строение. Многие лю...
Спорт
31-летний украинский спортсмен Павел Тимощенко завоевал бронзовую медаль на чемпионате мира по современному пятиборью, проходившему в Мехико (Мексика). Серебряный призер Олимпийских игр-2016 в Рио-де-Жанейро перед комбайном (бег со стрельбой), являвшимся заключительным видом, занимал лишь шестое место. Отлично проявив себя на дистанции, украинец даже лидировал незадолго до финиша, но в итоге все же пропустил вперед француза Валентена Прада и британца Джейм...
Общество
Международный Комитет Красного Креста продолжает оказывать гуманитарную и денежную помощь населению Донбасса по обе стороны линии соприкосновения. Об этом говорится в дайджесте МККК за август текущего года. В частности, в августе 2018 года: 28 тыс. человек получили продуктовые наборы (весом по 17 кг каждый) с гречкой, рисом, макаронами, мукой, подсолнечным маслом, сахаром, консервированной говядиной и сардинами, чаем и дрожжами; 28 тыс. человек получили ги...
Общество
Организация объединенных наций (ООН) направила на временно неподконтрольную украинским властям часть территории Донбасса грузовик, который перевозил 3,8 тонны медицинских товаров. Об этом сегодня, 14 сентября, сообщает пресс-служба Государственной пограничной службы Украины. «Через КПВВ "Новотроицкое" на временно оккупированную территорию Украины проследовал грузовик с медицинскими товарами от ООН общим весом 3,8 тонны», – сказано в сообщении.