Тишина гораздо важнее, чем мы думаем – ученые

Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков. Мы настолько адаптировались к ним, что считаем акустическое «загрязнение» естественным, не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог, музыку или телевизор, работающие фоном.

Исследования ученых тоже доказали, как важна человеку и полезна время от времени спокойствие и полная тишина. Почему стоит почаще баловать себя тишиной?

1. Тишина способствует регенерации клеток мозга.

Согласно исследованию 2013 года, посвященному воздействию разных уровней шума на мышей, 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции.

2. Тишина делает нас более творческими.

Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру.

3. Тишина снимает стресс и напряжение.

Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.

4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.

Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

ученые исследования тишина важность
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
46 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
В «ДНР» за минувшие сутки произошли 4 пожара, по одному в Донецке и Макеевке, и 2 – в Енакиево, есть жертвы и пострадавшие. Об этом сегодня, 22 января, сообщает пресс-служба «МЧС ДНР». Отмечается, что пожар со смертельным исходом произошел в частном доме в Горняцком районе Макеевки 21 января. На месте ЧП было обнаружено обгоревшее тело, анкетные данные и половая принадлежность жертвы устанавливаются. В Донецке и в Енакиево в результате пожаров пострадали 4...
Спорт
Объединенная сборная Донецкой и Луганской Народных Республик по фехтованию в феврале выступит на всероссийском турнире в Пятигорске. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе министерства молодежи, спорта и туризма ДНР. «Планируется формирование сборной команды спортсменов ДНР и ЛНР для участия во всероссийском турнире, который пройдет в Пятигорске в феврале текущего года», — сказано в сообщении. Добавим, что в минувшие выходные в Донецкой Народной Республик...
Общество
Резкие колебания температур, порывистый ветер и туман прогнозируют синоптики ДНР на текущую неделю. Об этом сегодня на брифинге в столице сообщила начальник отдела общественных связей и международной деятельности МЧС Республики Наталья Гетова. «По данным Гидрометцентра МЧС ДНР в Республике до конца текущей недели сохранится неустойчивая погода с осадками и частыми резкими колебаниями температуры воздуха в пределах от 3º тепла до 13º мороза. В отдельные дни...
Спорт
Жители трех районов ДНР и подконтрольной Киеву территории Донбасса приняли участие в открытом республиканском турнире по настольному теннису среди жителей сельских районов, который прошел в Новоазовске. Об этом сегодня сообщили корр. ДАН в Донецком республиканском центре физического здоровья населения «Спорт для всех». «Сегодня в Новоазовске состоялся открытый республиканский турнир по настольному теннису среди жителей сельских районов. В нем приняли участ...
Спорт
Открытый турнир по шахматам прошел в Тельманово на юге ДНР с участием жителей Республики и подконтрольной Киеву части Донбасса. Об этом сегодня ДАН сообщили в Донецком республиканском центре физического здоровья населения «Спорт для всех». «Сегодня во дворце культуры Тельманово состоялся открытый турнир по шахматам среди жителей сельских районов. На соревнования приехали участники из Донецкой Народной Республики и с подконтрольной Украине территории Донецк...
Общество
Подписанное соглашение между Государственным Советом Крыма и Народным Советом Донецкой Народной Республики направлено на укрепление историко-культурных и патриотических связей, а также послужит расширению сотрудничества в законодательной сфере. Об этом сегодня заявил Глава ДНР Денис Пушилин. «Межпарламентское соглашение направлено на укрепление историко-культурных и патриотических связей и послужит расширению сотрудничества и обмену опытом в сфере законотв...
Общество
Телерадиовещание будет временно приостановлено 21 января по всей территории ДНР в связи с ежеквартальной профилактикой оборудования. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе министерства связи Республики. «С 02:00 до 12:00 21 января будет проводиться плановая ежеквартальная профилактика оборудования ГП «Радиотелевизионный передающий центр»», – сказано в сообщении пресс-службы. По информации ведомства, на время профилактики по всей территории Донецкой Народн...
Спорт
Полузащитник «Зенита» Леандро Паредес может стать игроком ПСЖ, сообщает gianlucadimarzio.com. По информации источника, парижане уже сделали по 24-летнему хавбеку официальное предложение на 35 миллионов евро. Отмечается, что «Челси», который также является претендентом на Паредеса, пока не делал официального запроса в российский клуб касательно перехода футболиста. Напомним, «Зенит» не устраивало предложение «Челси» по Паредесу и лондонский клуб увеличил пр...
Общество
Цены по ряду позиций на продовольственном рынке ДНР снизились по сравнению с показателями в предновогодние дни, также отмечается отсутствие существенных колебаний стоимости непродовольственных товаров. Об этом сегодня сообщили в Правительстве. «После декабрьского сезонного ценового повышения на отдельные наименования продуктов питания к середине января 2019 года ситуация на потребительском рынке в Республике вернулась к прежнему ценовому равновесию», — отм...