Тишина гораздо важнее, чем мы думаем – ученые

Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков. Мы настолько адаптировались к ним, что считаем акустическое «загрязнение» естественным, не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог, музыку или телевизор, работающие фоном.

Исследования ученых тоже доказали, как важна человеку и полезна время от времени спокойствие и полная тишина. Почему стоит почаще баловать себя тишиной?

1. Тишина способствует регенерации клеток мозга.

Согласно исследованию 2013 года, посвященному воздействию разных уровней шума на мышей, 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции.

2. Тишина делает нас более творческими.

Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру.

3. Тишина снимает стресс и напряжение.

Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.

4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.

Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.

ученые исследования тишина важность
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
46 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Международный комитет Красного Креста направил на неподконтрольную украинским властям часть территории Донбасса 140 тонн гуманитарной помощи. Об этом сегодня, 21 марта, сообщает пресс-служба Государственной пограничной службы Украины. Через КПВВ "Новотроицкое" на выезд на временно оккупированную территорию Украины проследовали 9 грузовых автомобилей с гуманитарным грузом от Международного Комитета Красного Креста. Транспортные средства перевозили для жител...
Общество
Работа «горячей линии» министерства транспорта ДНР по вопросам транспортного обслуживания контрольно-пропускных пунктов продлена до 20:00. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе ведомства. «Министерством транспорта принимаются меры по исполнению поручений Главы ДНР Дениса Пушилина, данных в ходе рабочей встречи по вопросам контроля деятельности перевозчиков, осуществляющих пассажирские перевозки на территорию КПП, – говорится в сообщении. – С этой целью с...
Общество
Специалисты государственной инспекции по вопросам соблюдения законодательства о труде ДНР за время работы провели свыше 840 экспертиз качества проведения аттестации рабочих мест по условиям труда. Об этом сообщила заместитель главного государственного эксперта по условиям труда – начальник отдела государственной экспертизы условий труда Гоструд ДНР Елена Савельева на заседании коллегии Минсоцполитики Республики. «Специалистами отдела государственной экспер...
Общество
Глава ДНР Денис Пушилин наградил министра образования и науки Республики Евгения Горохова медалью «За трудовую доблесть». Торжественная церемония по этому случаю прошла сегодня в Макеевке в Донбасской национальной академии строительства и архитектуры, которой порядка 26 лет руководил Горохов. «За значительные достижения в профессиональной деятельности, самоотверженный доблестный труд, мужество, проявленное при выполнении профессиональных обязанностей минис...
Культура
Ученицы Донецкой республиканской специализированной музыкальной школы-интерната для одаренных детей выступят на XI Международном конкурсе скрипачей имени Михаила Эрденко в Белгороде. Об этом сегодня сообщили в Русском центре. «В период с 20 по 23 марта ученицы Донецкой республиканской специализированной музыкальной школы-интерната для одаренных детей примут участие в XI Международном конкурсе скрипачей имени Михаила Эрденко в Белгороде РФ», – отметили в це...
Спорт
Спортсмены из ДНР на открытом чемпионате по тяжелой атлетике в России завоевали 12 медалей, из которых 11 – золотые. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе министерства молодежи, спорта и туризма Республики. «В период с 15 по 17 марта сборная ДНР принимала участие в открытом чемпионате и первенстве Ярославской области по тяжелой атлетике среди юниоров до 23 лет. В спортивной копилке атлетов 12 медалей, из которых 11 золотых и одна серебряная», — сказано в...
Происшествия
Боевики «ДНР» и российские оккупанты на временно оккупированных территориях Донецкой области обстреливают из стрелкового оружия жилье и автомобили мирных граждан. Вот что узнали «Ведомости Донбасса» Во временно оккупированном Енакиево, точнее, в пригороде, в районе Карло-Марксово, на улице Маяковского, боевики «ДНР» и российские оккупанты обстреляли автомобиль мирного жителя, припаркованный рядом с домом. Только по счастливой случайности люди не пострадали...
Общество
На неподконтрольной украинским властям части Донецкой области – проблема с транспортом. Местные жители обсуждают эту тему в соцсетях. «Что-то я не вижу этого рывка в автобусостроении в ДНР. Год почти пиарились на трамваях и автобусах. А нет ни того, ни другого», – пишет автор поста. Не все согласны с автором, отмечая, что автобусы «Донбасс» есть на маршрутах в Донецке и Макеевке: Ирина: «Белые автобусы Донбасс на маршрутах есть»; Александр: «В Макеевке мно...
Спорт
Спортсмены из ДНР примут участие в соревнованиях по фигурному катанию в Воронежской области. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе Русского центра. «В период с 18 по 19 марта двенадцать спортсменов из Донецкой Народной Республики посетят областные соревнования Воронежской области по фигурному катанию на приз «Кубок мэра»», — сказано в сообщении. В пресс-службе добавили, что делегаты отправятся на состязания в сопровождении руководителя группы Татьяны Мен...
Новости по теме
140 тонн гумпомощи направил на неподконтрольную часть Донбасса Красный Крест
На три часа увеличил время работы «горячей линии» по перевозкам на КПП минтранс ДНР
Свыше 840 экспертиз качества аттестации рабочих мест провел гоструд ДНР за время работы
Медалью «За трудовую доблесть» глава ДНР наградил министра образования и науки Республики
«Рывок в автобусостроении» обсуждают в «ДНР»
В ДНР работу над учебниками по истории Донбасса планируется завершить к апрелю
Марку, посвященную известному дончанину Тарасу Шевченко выпустила «Почта Донбасса»
На Донетчину ЮНИСЕФ направил 108 тонн гумпомощи
На вакантные места в медучреждения ДНР распределены более 200 выпускников ДонНМУ
В ДНР награждены передовики сферы бытовых услуг Донбасса по случаю профессионального праздника