Любимая музыка может избавить от бессонницы

Прослушивание любимой музыки может сократить переходную фазу сна, уверены британские ученые из университетов Лондона и Линкольна.

К такому выводу они пришли на основании результатов исследования, в котором участвовали 651 человек. Оказалось, что уснуть помогают композиции Баха, Моцарта и Эда Ширана. Помимо этих композиторов, участники эксперимента назвали еще 545 исполнителей, игравших в 14 жанрах.

Эксперимент длился три недели. Его участникам необходимо было ежедневно слушать музыку перед сном по 45 минут.

Результаты исследования показали, что у тех людей, которые слушали перед сном любимую музыку, сокращалась переходная фаза сна. А значит, организм их быстрее переходит в следующую фазу, во время которой начинается его восстановление.

Пытаясь подобрать идеальную для засыпания композицию, специалисты пришли к выводу, что лучше всего ставить перед сном ту музыку, которая больше всего нравится человеку, независимо от ее стиля.

Ученые отмечают, что бороться с бессонницей необходимо. Поскольку люди, страдающие от недостатка сна, находятся в группе риска по таким заболеваниям как ожирение и депрессия. И прослушивание музыки, по их мнению, может заменить употребление медицинских препаратов.

informing
музыка бессонница избавление
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Общество
Кабинет министров ограничил цену продажи НАК "Нафтогаз Украины" газа для потребителей с льготными условиями (ПСО) - тепловикам и населению - не выше уровня, который, в частности, учитывает среднеарифметическое значение цены газа на нидерландском хабе TTF. Об этом говорится в постановлении правительства от 24 января. "С 1 января 2020 года НАК "Нафтогаз Украины" осуществляет продажу/поставку природного газа... по ценам, устанавливаемым продавцом (поставщиком...
Общество
Сегодня, 28 января, ряд популярных украинских телеканалов исчезнет из бесплатного доступа для владельцев "спутниковой тарелки". 23 наиболее рейтинговых канала Украины прекращают вещание в свободном доступе. "112 Украина" останется в открытом доступе и продолжит свою работу в обычном режиме. Об этом ранее сообщалось на "112 Украина". Также соответствующее сообщение в начале прошлой недели опубликовал сайт телеканала "1+1". Украинскому зрителю придется плати...
Общество
Украинские патриоты "отправили" на оккупированный Донбасс открытки с воздушными шарами в цветах флага Украины. Об этом сообщают на Twitter-странице "Бешеный Оскар". Такую "посылку" заметили в небе над оккупированной российскими боевиками территорией. К шарам была привязана коробка. Когда "подарок" приземлился, в упаковке заметили украинские открытки. В сети поделились фотографиями украинской "диверсии".
Общество
Погода в Украине в феврале будет аномальной и как объясняют климатологи, весна в этом году будет не просто ранней, а еще и теплой. Метеорологическая зима в Киеве так и не наступила и вполне вероятно, что украинцам придется привыкать к такому климату. Как рассказала заведующая отделом прикладной метеорологии и климатологии Украинского гидрометеорологического института, старший научный сотрудник, кандидат географических наук Вера Балабух, в Киеве было всего...
Спорт
Первая «ракетка» Украины Элина Свитолина не смогла в субботу выйти в четвертый круг первого в сезоне теннисного турнира серии Grand Slam - Открытого чемпионата Австралии. В Мельбурне, на центральной арене имени Рода Лэйвера, Свитолина (№5 WTA) проиграла матч 3-го раунда испанке Гарбинье Мугурусу (32) - 1:6, 2:6. Теннисистки провели на корте 1 час 7 минут. В поединке за четвертьфинал Мугуруса встретится с победительницей противостояния между Зариной Дияс из...
Общество
Глава Украинского гидрометцентра Николай Кульбида рассказал о погоде в Украине до конца зимы. По его прогнозу, до конца января никаких существенных изменений в погоде в Украине не произойдет. "В первой декаде февраля также никаких существенных изменений погоды мы не ожидаем, но ожидаем увеличения количества осадков, в сравнении с тем, что январь был очень сухим месяцем. А температурный режим будет таким же", – рассказал он в комментарии gordonua.com. Вмест...
Новости компаний
Приглашаем Вас принять участие в мебельном  форуме! 17 февраля 2020 года компания «Лизинг Инвест», совместно с производителем стекольной продукции ООО «Лисичанский стекольный завод», проводит форум «Стеклянные решения для Вашей мебели» для предприятий мебельной отрасли Луганской и Донецкой области. Цель форума – обсуждение выгодных предложений от Лисичанского стекольного завода для компаний мебельной отрасли. Участники форума -  малые и средние предприяти...
Общество
Сегодня в Украине объявлено штормовое предупреждение. Об этом сообщает РБК-Украина, ссылаясь на пресс-службу Государственной службы по чрезвычайным ситуациям. Отмечается, что сильные порывы ветра в западных и северных областях, в Киеве и Киевской области. "По данным УкрГидрометцентра, 21 января в западных и северных областях, в Киеве и Киевской области днем порывы ветра 15-20 м/с", - говорится в сообщении. Кроме того, в пресс-службе "Укравтодора" сообщают,...
Реклама
На сегодняшний день охранная сигнализация имеет огромный спрос среди населения. Важной частью которой являются датчики движения. Данное оборудование имеет достаточно компактные размеры и позволяет не только определить, но и зафиксировать любое движение, которое происходит в контролируемой зоне. Данные приборы могут размещаться внутри помещения, по всему периметру на улице или же устанавливаться по периферии.  Современное общество не представляет свою жизнь...