Причины переедания.

  Вот и прошел женский праздник, закончились выходные дни, казалось бы, нужно отказаться от праздничных вкусностей и с головой окунуться в работу и размеренную жизнь. Но не тут – то было. Сегодня 11 марта – первый день Масленицы и опять мы будем кушать калорийную пищу, и причём, как видно из соцопроса в городе Енакиево 38% опрошенных прохожих, разной возрастной категории ежедневно переедают.

  Почему – же люди едят лишнее?

  - Во первых те, кто не работает или по другой какой – то причине сидят дома, им как правило скучно и есть возможность в любой момент залезть в холодильник, он от скуки и безделия и переедает. А всего – то нужно занять себя делом, которое вам больше всего нравится, просто изменить свой обычный распорядок дня. Когда человек чем-то интересным занят, он и не думает о еде.

  - Во вторых за частую тем, кому совершенно некогда. День с утра до вечера загружен до придела, для еды не хватает времени. Утром, какой-нибудь перекус, что-то кинуть в рот, но зато вечером поесть, как говорят «от пуза», отсюда переедание и как не странно лишний вес. А необходимо твёрдо помнить, что ваше здоровье и правильное питание, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, тогда и обязательно найдёте для завтрака, обеда и ужина время.

  - В третьих в стрессовых ситуациях, в переживаниях происходит быстрый выброс адреналина, и организм ищет защиту от опасности в заедании стресса. Запомните, что в этом случае нужно употреблять в пищу только те продукты, которые восполнят расходуемые во время стресса вещества, (например тыкву, морковь, листья салата, абрикосы, цитрусовые, орехи, печень, крупы, йогурт).

  - В четвёртых, когда женщина, или мужчина не чувствуют любви, должного внимания к себе, ощущают себя одинокими людьми, никому не нужными, притом даже те, которые долгие годы находятся в законном браке. Очень часто позволяют себе скушать лишний кусочек «вкусностей» (кусок торта, килограмм конфет). Думая про себя, что и так уже фигура не та как раньше, с не идеальным лицом, что хуже, мол не будет от лишнего кусочка. Такие мысли появляются от того, что снижена самооценка. Обязательно всевозможными методами нужно повысить самооценку, взяться за свою фигуру, по чаще смотреться в зеркало, женщине купить новую косметику, наряды; мужчинам бросить пить и курить. В общем, полюбить себя.

  И самый последний способ переедание – это когда кто-то периодически сидит на диетах и постоянно говорит себе: «С завтрашнего дня буду худеть, а сегодня в последний раз побалую себя». Но зачастую завтра не получается по каким-то причинам или просто из-за лени, а съеденное лишнее сегодня так и остаётся при вас. Диетологи советуют входить в диету постепенно, понемногу уменьшая ежедневный рацион и конечно – же постепенно отказываться от излишеств в еде.

  Пусть ваше здоровье и ваш внешний вид только радует вас, глядя в зеркало!

Знаете о событии или происшествии в городе? Сообщите и мы напишем об этом!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Новости компаний
С каждым годом велолюбителей становиться все больше. Ведь это не только спорт, но еще и экологический транспорт! Все чаще можно заметить велосипедистов во всех городах Украины. Но проблема парковок стоит очень остро. Бросать велосипед у обочины или ближайшего забора небезопасно. Поэтому представителями бердянского велоклуба было принято решение открытия велопарковки. Место выбрали с большой проходимостью. Парковка размещается около центра детско-юношеского...
Происшествия
Боевые действия, которые длятся 6-й год, ухудшают и без того неудовлетворительное состояние окружающей среды Донецкой области. Особую угрозу вызывают затопление шахт и повреждение особо опасных промышленных предприятий. В то же время, Донетчина имеет уникальные природные зоны, а значит – реальный потенциал для развития экотуризма, передает «АКМЦ». Война наносит огромный вред окружающей среде По данным издания «Фокус», Донецкая область является наиболее заг...
Общество
Сотрудники МЧС ДНР с начала текущего года обнаружили и уничтожили свыше 9000 взрывоопасных предметов (ВОП). Об этом сегодня сообщили в пресс-службе спасательного ведомства. «С начала 2020 года личный состав отряда пиротехнических работ Республиканского спасательного центра МЧС привлекался к выполнению задач по предназначению более 800 раз. Обезврежено и уничтожено более 9000 единиц взрывоопасных предметов. Проведено обследование более 600 гектаров различны...
Происшествия
Донецк, 29 мая – ДАН. Сотрудники Республиканского предприятия «Региональная энергопоставляющая компания» за минувшие сутки вернули свыше 10 000 абонентам электроснабжение, нарушенное непогодой. Об этом сегодня сообщили в министерстве угля и энергетики ДНР. «Всего из-за непогоды отключались 15 линий электропередачи 6-10 кВ, были обесточены 101 трансформаторная подстанция и распределительный пункт в различных районах Республики, без электроэнергии остались 1...
Происшествия
Три человека пострадали в результате столкновения автомобилей Renault Kangoo и ГАЗ-24 в оккупированном Енакиево. Об этом сообщает пресс-служба так называемого "МВД", действующего на подконтрольной боевикам части Донецкой области. ДТП произошло в поселке Корсунь. "Предварительно установлено, что 48-летний водитель автомобиля «Renault Kangoo», не имея специального права управления транспортными средствами, не выбрал безопасную скорость движения, не справился...
Общество
Вскоре после заявлений российских гибридных сил о приведении их военных подразделений в боевую готовность наблюдатели Специальной мониторинговой миссии ОБСЕ начали фиксировать увеличение количества нарушений прекращения огня. Так, в отчете ОБСЕ за 25 мая 2020 года отмечают значительный рост количества взрывов (275 по сравнению с 65 днем раньше) в районе поселка Софиевка (бывшее Карло-Марксово) на неподконтрольной части Донецкой области. Мониторы оценивают...
Общество
Переселенец из Енакиево Александр Чернов на личной странице в Фейсбук рассказал о качестве продукции, которая продается на территории самопровозглашенной «ДНР». Он привел в пример цены в магазинах Горловки на основные товары, отметив, что торговая точка «средней паршивости». Также мужчина признался в получении колбас местных производителей «ДНР»: «ЕМК», «Колбико», «Щедрый кум». Их привозят для него знакомые. Личное мнение экс-жителя Енакиево – качество не...
Новости компаний
Ежедневно мы делаем десятки фото на телефон или цифровую камеру. Рано или поздно появляется вопрос, как хранить все эти кадры?  Команда Mofy.life собрала 5 простых советов, с которыми вы сможете легко упорядочить свой фотоархив и надежно сохранить семейные воспоминания на долгие года. 1. Удаляйте дубли и ненужные фото Как часто вы делаете серию одинаковых фото, пытаясь “словить” правильный ракурс?) Или 15 раз фотографируете друзей так, чтобы все посмотрели...
Происшествия
Горнорабочий на угледобывающем предприятии в городе Ждановка к югу от Енакиево получил травму при выполнении подземных работ. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе спасательного ведомства ДНР. «В городе Ждановка на ПАО АП «Шахта «Ждановская» ГП «Торезантрацит» 25 мая при переносе металлической балки получил травму горнорабочий 1972 года рождения», — сказано в сообщении. По данным ведомства, пострадавшего подняли на поверхность шахтеры рабочей смены, посл...