Причины переедания.

  Вот и прошел женский праздник, закончились выходные дни, казалось бы, нужно отказаться от праздничных вкусностей и с головой окунуться в работу и размеренную жизнь. Но не тут – то было. Сегодня 11 марта – первый день Масленицы и опять мы будем кушать калорийную пищу, и причём, как видно из соцопроса в городе Енакиево 38% опрошенных прохожих, разной возрастной категории ежедневно переедают.

  Почему – же люди едят лишнее?

  - Во первых те, кто не работает или по другой какой – то причине сидят дома, им как правило скучно и есть возможность в любой момент залезть в холодильник, он от скуки и безделия и переедает. А всего – то нужно занять себя делом, которое вам больше всего нравится, просто изменить свой обычный распорядок дня. Когда человек чем-то интересным занят, он и не думает о еде.

  - Во вторых за частую тем, кому совершенно некогда. День с утра до вечера загружен до придела, для еды не хватает времени. Утром, какой-нибудь перекус, что-то кинуть в рот, но зато вечером поесть, как говорят «от пуза», отсюда переедание и как не странно лишний вес. А необходимо твёрдо помнить, что ваше здоровье и правильное питание, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, тогда и обязательно найдёте для завтрака, обеда и ужина время.

  - В третьих в стрессовых ситуациях, в переживаниях происходит быстрый выброс адреналина, и организм ищет защиту от опасности в заедании стресса. Запомните, что в этом случае нужно употреблять в пищу только те продукты, которые восполнят расходуемые во время стресса вещества, (например тыкву, морковь, листья салата, абрикосы, цитрусовые, орехи, печень, крупы, йогурт).

  - В четвёртых, когда женщина, или мужчина не чувствуют любви, должного внимания к себе, ощущают себя одинокими людьми, никому не нужными, притом даже те, которые долгие годы находятся в законном браке. Очень часто позволяют себе скушать лишний кусочек «вкусностей» (кусок торта, килограмм конфет). Думая про себя, что и так уже фигура не та как раньше, с не идеальным лицом, что хуже, мол не будет от лишнего кусочка. Такие мысли появляются от того, что снижена самооценка. Обязательно всевозможными методами нужно повысить самооценку, взяться за свою фигуру, по чаще смотреться в зеркало, женщине купить новую косметику, наряды; мужчинам бросить пить и курить. В общем, полюбить себя.

  И самый последний способ переедание – это когда кто-то периодически сидит на диетах и постоянно говорит себе: «С завтрашнего дня буду худеть, а сегодня в последний раз побалую себя». Но зачастую завтра не получается по каким-то причинам или просто из-за лени, а съеденное лишнее сегодня так и остаётся при вас. Диетологи советуют входить в диету постепенно, понемногу уменьшая ежедневный рацион и конечно – же постепенно отказываться от излишеств в еде.

  Пусть ваше здоровье и ваш внешний вид только радует вас, глядя в зеркало!

Знаете о событии или происшествии в городе? Сообщите и мы напишем об этом!